「好きなことをしていいです。ただ義務感になってしまうものは避けてください。」

と私は精神科医に言われました。

うつ状態の人のなかには、仕事や人間関係、義務感に苦しくなって、苦しみと戦いながら働いていたり、休んでいる人が多いと思います。

そこで私は休んでいる人間なので、時間があるからと資格勉強し、義務感で具合が悪くなりました。

支えだったポケモンも義務感になってしまって、一時期、これもやめました。

UFOキャッチャーをはじめました！笑

ぬいぐるみに囲まれて安心しますよ。ぎゅっと抱き締めると安心します。

ただ寝てることも大事なプロセスです。自分を責めないでください。いたわってあげてください。

私には幸い家族がいます。勇気を出して甘えてみましょう。抱き締めてよっと。ふざけた風にでも。つらいよと泣きながらでも。

一人でうつ状態と向き合っている人もいると思います。そういう場合は精神科医と二人三脚の場合が多いと思います。

精神科医と合わない場合は即刻、先生をかえてください。合わない人は医者にもいます。相性のいい先生と会話をする方が気持ちがいいですしね！

私のような精神保健福祉士という職のものもいます。頼るものは頼る。もちろん文章を読んで信用できると思ったら私を頼ってください。